Thu. Aug 22nd, 2019

इसलिए जरूरी है मसल्स की अच्छी सेहत, Expert से जानें क्या करें उपाय

Protein Week :-

मसल्स को अक्सर बॉडी बिल्डर्स से जोड़कर देखा जाता है। मगर कम ही लोगों को मांसपेशियों का महत्व और पूरे जीवन पर इसके पड़ने वाले असर के बारे में पता होता है। इन्बॉडी और इप्सॉस द्वारा पिछले साल कराए गए अध्ययन में पाया गया था कि 71 फीसदी भारतीय मांसपेशियों के खराब स्वास्थ्य से जूझ रहे हैं। डैनोन इंडिया में न्यूट्रीशन साइन्स एवं मेडिकल अफेयर्स के प्रमुख डॉ. नंदन जोशी ने 24 से 30 जुलाई के बीच मनाए जाने वाले प्रोटीन वीक के मौके पर बताया कि मासपेशियों की भूमिका क्या है और कैसे उनके स्वास्थ्य में सुधार लाया जा सकता है। Good health of muscles

 Good health of muscles

 

मांसपेशियों के स्वास्थ्य के बारे में जानिए

आपके शरीर का सामान्य रूप से काम करना मासपेशियों के स्वास्थ्य पर निर्धारित होता है। ज्यादातर लोगों को मांसपेशियों में थकान की समस्या से जूझना पड़ता है। इसका कारण निष्क्रिय जीवनशैली है जिसमें व्यायाम की कमी, पोषण का अभाव, उम्र बढ़ना और मांसपेशियों में टूट-फूट शामिल है। मांसपेशियों के स्वास्थ्य पर डायबेटीज और दिल की बीमारी जैसी बीमारियों का भी असर पड़ता है। स्ट्रोक, मल्टीपल स्क्लेरोसिस, डिप्रेशन, फायब्रोम्याल्गिया और क्रोनिक फटिग सिंड्रोम जैसी परेशानियां मसल्स की थकान को और बढ़ा देती हैं।

 

प्रोटीन Muscles के रखरखाव में मददगार

मांसपेशियां प्रोटिन्स से ही बनी होती है। मांसपेशियों के बेहतर स्वास्थ्य के लिए प्रोटीन महत्वपूर्ण है क्योंकि वे मसल मास को बनाए रखने के लिए अहम होते हैं। स्वस्थ मांसपेशियों के लिए प्रोटीन से भरपूर आहार लेना जरूरी है। अंडा, चिकन, दूध, सभी प्रकार की दालें, अखरोट, बादाम में प्रोटीन प्रचुर मात्रा में होता है। Good health of muscles

 

 Good health of muscles

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