Thu. Aug 22nd, 2019

जानिए प्रोटीन सप्लीमेंट्स के नुकसान के बारे में

Protein powder side effects

प्रोटीन सप्लीमेंट्स

आजकल बहुत से युवा वर्ग जिम जाने का शौक रखते हैं | जिम में मेहनत करने वाले लोगों को हमेशा प्रोटीन पाउडर पीने की सलाह दी जाती है | इसके लिए प्रोटीन सप्लीमेंट्स का भी उपयोग किया जाता है ऐसा माना जाता है कि प्रोटीन सप्लीमेंट के उपयोग से शरीर मजबूत और मांसपेशियां बहुत गठीली बनती है| इनमें चावल, आलू ,दूध ,अंडे का उपयोग किया जाता है लेकिन कभी-कभी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकता है | Protein powder side effects

 

Protein powder side effects

कुछ प्रोटीन सप्लीमेंट में अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है , जिससे शरीर में शुगर की मात्रा बढ़ जाती है और फैट भी बढ़ने लगता है | इससे शरीर के कई अंगों को नुकसान पहुंचने की आशंका रहती है | खासतौर से लिवर ,किडनी कभी-कभी ऐसा भी देखा जाता है कि ज्यादा सेवन करने से हड्डियों में कमजोरी आने लगती है ,जो उम्र बढ़ने के बाद ही हमें पता चलता है |

 

Protein powder side effects

कभी-कभी प्रोटीन सप्लीमेंट का ज्यादा उपयोग करने पर मुंहासे होने की आशंका बढ़ जाती है | ऐसा होता है कि प्रोटीन सप्लीमेंट मे हम उचित मात्रा में पानी, विटामिन , फाइबर का उपयोग नहीं करते| इस वजह से विभिन्न प्रकार की समस्या उत्पन्न होने लगती है | आप चाहे तो प्राकृतिक प्रोटीन लेना भी सेहत के लिए सही होता है| इससे शरीर में पोषक तत्वों का संतुलन नहीं बिगड़ पाता है |

 

Protein powder side effects

 

ज्यादा प्रोटीन पाउडर के सेवन से शरीर में इंसुलिन का स्तर बढ़ जाता है और इसकी वजह से शुगर हो जाता है | प्रोटीन पाउडर में बहुत सारी धातु होती है जैसे पारा ,सीसा ,कैडमियम स्वास्थ्य के लिए सही नहीं है | इसका उपयोग करने से सिरदर्द , थकान , चक्कर जैसी समस्या भी देखने मिलती है | बहुत जरूरी है कि आप प्रोटीन सप्लीमेंट का उपयोग कम से कम करें | Protein powder side effects

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